今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

吃完一碗热腾腾的牛肉面就去黄河边走走吧，这才是甘南正确的打开方式。

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

有水的地方就有生命，这是地球生命缘起的基本常理，甘南也不例外。所以在正式踏入甘南之前，我们要找一处高地，去纵观孕育了甘南的“三河一江”，这里既勾勒出了甘南缘起的水文轮廓，同时也是黄土高原迈向青藏高原的过渡地带，而黄河也是在这里开始完成“青黄交接”，此后碧波转浑黄。

临夏是一片夹在汉人和藏人之间的小区域，生活着大量的回族人，走在街头，浓浓的伊斯兰的气息扑面而来，会让你目不暇接，所以这里也被称为“东方小麦加”~！我们简单感受这里的民族风情，最最重要的是这里有临夏独有的枹罕羊肉，是曾经进贡给皇室的贡品，以至于发展成为现在的东乡手抓羊肉，是绝对不可错过哒~！跟着稻稻一起去探索吧～

土门关，这座明代著名的二十四关之一，经过它，我们就从临夏进入了甘南。土门关以北不远处设有清真寺，而土门关南边道路旁立有一藏式白塔。清真寺与佛塔，象征着在土门关两侧，两个不同的宗教世界。北边的土地属于阿拉的范围，而南边，那里是释迦牟尼的世界。你或许还在发着饭困，却会在穿过几个隧道之后就忽然发现目光所及的信仰就从伊斯兰的星月楼变成了藏传佛教的红衣喇嘛。植被的更替和山峦的起伏还来不及被分辨黄土高原就悄默声的过度到了青藏高原。

抵达夏河时，刚好临近黄昏，我们一起爬上大夏河旁边，可以俯瞰整个拉卜楞寺的晒佛台小山坡。天气好的时候，可以看到夕阳下金光闪闪的寺庙，如何在光影和夜幕的交汇之下，一点点暗淡下去。用一场日落的时间去开启这藏地学府关于信仰关于修行的精神盛宴。

越来越多的游客让寺院都难免略显“浮躁”的今天，作为藏传佛教圣地和世界藏学府的拉卜楞寺，唯有清晨才是它原有的真实模样。桑烟杂糅着高低远近的吟诵声扑向耳鼻，我们走在各种年龄的藏族同胞之间，他们目光坚定且毫无杂念，这条全世界最长的转经道，是他们平凡生活里日复一日每天的开始，是他们的灵魂超越尘世投身天道的希望之路。而所谓虔诚，只需你在拨动转经筒的行走之中静默感受。

拉卜楞寺是甘南最大的佛寺和信仰中心，也是藏传黄教六大寺之一，它保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被世界誉为“世界藏学府”。在拉卜楞寺，你能看到非常壮观的佛殿，各种神奇唐卡、壁画、酥油花，你还能去偶遇随处可见的红衣僧人，尽管到处都是喧嚣的游客他们却依然做着自己的事情，平和睿智而沉静。

车开出夏河县城，穿过绵延的草原公路，我们来到了辽阔而丰美的甘加草原；这里保持着千百年来的静默和淡然，藏族同胞的村舍零散的建在乡道两边，成群的甘加羊散落在你眼睛能看到和看不到的各个草坡。

拉卜楞寺的创建者嘉木祥活佛，是甘加草原上一个普通牧民的儿子，他的故居所在地，就在甘加草原的隐秘深处。稻稻带大家来这里，去感受这一处承载着拉卜楞寺起源的小草原，去看看水草丰满、牛羊满山坡的绵延与壮美。

甘南地区的核心是草原。自古以来，这里就生活着强大的游牧部落，从古羌人到党项人，再到吐蕃人（藏人），无不是“逐水草而居”的游牧民族。稻稻将带大家走进当地藏族朋友的毡房和帐篷，了解他们的生活、感受他们的浓烈与纯真。好客的草原人为我们准备了丰富的食物，阿卡包子，酸奶，牛羊肉都将让我们大快朵颐。我们还将亲手编织一根牦牛绳手链，带走来自草原的礼物。

早餐后，我们将直奔中国第三大湿地——若尔盖！这一片湿地草原，像一块璀璨的绿宝石镶嵌在青藏高原的边缘，成为黄河的一大蓄水池。而花湖就是若尔盖这片湿地中一个水草丰美的海子，这里的湖水、花草、飞鸟一起给我们展示高原湿地生物多样性的无尽美好。

不知道该用怎样的语言来形容这里，云雾蔓延的垭口、晚霞浸染的山巅和炊烟缕缕的藏族村寨……这里山势雄伟，四面围成了一座天然的石城。藏族人们沐浴着藏传佛教的圣光，世代生活在这里，不是天堂，胜似天堂。当年著名的探险家约瑟夫·洛克，就是这样沿着神山背后的茶马古道，辗转找到这里，并记录在了当年的《国家地理》杂志上，让“香巴拉”声名国际。

扎尕那的美必须你自己去体会，这片被神偏爱的土地从不同的角度都有它独特的美；美的是它晨雾环绕的仙境、美的是它炊烟升起的气息、美的是它夕阳铺洒的浪漫，美的是它忽而落雨的迷离。稻稻在这里为大家留足时间，想去山间田地行走也好，去不同的观景台寻找最佳的拍摄角度也不错，或者干脆就找块草地躺平彻底放空自己，用自己最自在的方式感受这里吧。

扎尕那到处是民宿，基本上都是老乡家房子改建的，因此硬件条件都非常非常有限，房型也可能略有不同。选择这里是因为稻稻着实不想让大家错过这片秘境的星空和晨雾，稻稻已经尽力找到相对条件较好的民宿，可以保证干净整洁，请小伙伴们保持平常心。

清晨时分，走出客栈门，就有可能看到扎尕那的晨雾在山峦间升腾，自由的再感受一番静谧的村落吧，我们将整个早晨都交给你，去看云雾缭绕，去看村民们出门忙碌，村落里炊烟袅袅，不管是安静的坐着喝杯茶还是去栈道上走走都是非常舒适的早晨。

相传扎尕难是神用大拇指摁开的一片净土，而这位创造之神就是山神念甘达哇，当地的藏族相信念甘达哇时代守护着这里。山神庇护下生活在扎尕那的藏族人，有一种身处仙境而不自知的轻松自在，这一天，就让我们像一个普通的当地人一样去用脚步感受扎尕那吧！不管是山间、草坡还是田地，心自在，便是天堂。

下午我们将走上扎尕那的仙女滩，正对面四个藏族村寨错落着，恰如一幅油画般铺陈开的人间秘境；我们在这里撒欢在这里静坐，在这里跟扎尕那做最后的告别。

在扎尕难深入探索一天之后，晚上我们将入住到迭部县城的舒适酒店，吃饭的选择也将更加丰富，用一顿美食、一场畅快的热水澡洗去疲惫，美美的睡个觉吧。

今天在扎尕那的一整天，有行走有游玩，整体并不太累，但由于这里海拔已经有3300左右，走起来还是会微喘，会有一定的体力付出哦，请大家穿着舒适的鞋子并且关注自己在高原的状态。

位于甘肃与四川交界的郎木寺，一个群山环绕的美妙之地。传说中仙女居住的地方，奇特的山脉和草原，让这里名声鹊起，被誉为“东方小瑞士”。而这里，也不仅仅只是一个藏传佛教的寺庙！整个小镇，民居与寺院完美融合，这里虽地跨两省，生活着藏，回，汉三个民族，但看上去却十分和谐统一，颇有几分梵天净土的禅意。

在郎木寺的第一站，我们为你准备了一个小惊喜，拜访一位神秘的朋友，去了解这片草原背后的人和故事。相信我，这很可能会成为你的甘南之行很难忘的回忆之一，亦会刷新你对于印象中的“藏族人”、“草原”等名词的认识，更会深入了解藏族人如何看待和处理人与自然的关系，相信你会不虚此行~！

神秘与清幽是郎木寺的双眼。博大精深的藏传佛教文化是这儿的主流。属于四川的格尔底寺，因为寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔而声明远播。大殿与僧舍积聚，各种年龄段的僧人从身边擦身而过，透过他们的羞涩却清澈的眼神，你会发现原来他们生活就是修行，修行也是生活。

寺院的门口就是清真寺，做礼拜，晒大佛，白龙江两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。

我们将徒步进入纳摩大峡谷，它隐藏在古老寺院的后山里，山谷环绕、别有洞天，而纳摩这个有些国际范儿的名字在当地是“仙女”的意思。一条潺潺的溪水从峡谷里缓缓流出，这条被当地人视作圣水的“乃溪”，是川甘两省的分界线--白龙江的源头。

郎木寺是一个甘川交界的小镇，虽声名远播但当地的接待条件整体非常有限，请小伙伴们理解哦。

纳摩峡谷里的白龙江近两年水量持续在增长，峡谷里并未开发，徒步道路均为自然形成的小路，难免泥泞偶尔还会涉水，请小伙伴们务必准备耐脏防水好走路的鞋子哦！

同时峡谷进出约3小时都在户外行走，有一定的体力付出哦～

清晨的郎木寺特别静谧，小镇上已经到处都飘散着桑烟，人们也开始了转经或转寺，再看一眼不远处的红石崖吧，我们在早餐后将动身离开。

从郎木寺出发，我们驱车前往甘南州的州府合作市。这里有名的当然是九层神迹米拉日巴佛阁，听听米拉日巴这位历史上真实存在过的藏族尊者的故事吧。然后就一路杀回兰州了，整个车程时间比较长，但过程并不会无聊，在路上大家可以分享这么多天的旅行感悟，所见所闻，沿路风景也非常令人难以忘怀。

傍晚时候回到兰州，这个充满着豪放和直率的城市。夜晚，兰州会以典型的西北的方式来迎接我们，于是烤肉，啤酒，酿皮，酸奶…我们的旅行也于今天在这里结束啦，大家挥手拥别吧~

今天是解散日。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。兰州的甘肃省博物馆非常值得一看，兰州与西宁高铁仅2.5小时，也可以去看看大美青海。