今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。

上午我们睡到饱去转八廓街，在老拉萨人心目中，大昭寺和八廓街是拉萨的灵魂。有人说拉萨就是一座转经转出来的城市，这一点不假。我们将带你边走边讲，藏地的风俗，拉萨的历史。像个西藏人一样，泡在甜茶馆里聊天，看当地人玩骰子，大昭寺门口晒晒太阳，高原的生活，就应该慢一点再慢一点。

在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会需要早点起来，布宫门前通常都排着长长的队伍。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。旧时候的权贵，都是骑马上下的。我们将看看布宫精美的壁画和珍贵的收藏。这座西藏特别雄伟的宫殿凝结了藏地工匠无数的智慧，也记录了达赖喇嘛们几个世纪的生活故事。

布达拉宫参观需要旅行社提前4天以上预约，时间不可控，行程会根据预约时间进行对调。所以请小伙伴们报名尽量提前4天以上，方便我们控票。布达拉宫的票有多难控基本上相当于敦煌抢票了！另外为了保护国宝级文物布达拉宫，很可能会实行比旺季更严格的限时游览，我们将尽量安排游览，但是如果人实在太多，排不上。我们将调整去游览拉萨非常壮观、有名的寺庙---拉萨格鲁派三大寺之一的哲蚌寺，希望大家理解。进不了布宫，我们也会带你从各个角度欣赏布宫的英姿哒~

我们将前往藏族人心中神圣的大昭寺，文成公主入藏后，带来了珍贵的释迦牟尼12岁等身佛像，见金身等同于见佛祖本尊，所以许多信徒千里迢迢磕长头而来，为了这无量的功德。大昭寺里弥漫着酥油香，壁画也十分精美，让我们感受下浓厚的宗教氛围和虔诚的信仰吧。

因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。

早晨出发没多久，就会经过苯日神山，这座苯教徒心中的神山迎来一年当中灿烂的秋色，尼洋河风光带可以下到栈道底，看尼洋河静静流淌。

南迦巴瓦常年云雾缭绕，一年有300多天害羞很难见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。我们所去的藏式村落也是可以直观南迦巴瓦神山视野非常好的地方，所以一起期待好天气吧!

今天晚上入住藏式村庄，条件比较简陋，但是观景视野非常好，如果有小伙伴介意，可以自己准备睡袋内胆。

醒来推开窗，抬头可望见雪山的地方，总会给人以惊喜。在秋天，因为气候相对干燥，看到南迦巴瓦雪山容易许多，三角形的主峰，如战矛直刺蓝天，尽管身高不足8000米，但无愧「选美中国」评出的最美丽雪山之一。

经过长时间行车，我们来到巴松措，稻稻安排了一程游艇赏湖，巴松措是宁玛派的神湖，四季各有一番不同的景致。

上岸后我们一路边走边聊天，听关于巴松措的传说，在树林里穿梭，终点是“求子洞”，参观完这个神奇的洞后我们原路返回，去湖边走走。

巴松措里有一个小村子，藏语名为“被遗忘的”，原来因为地理位置原因没有太多外界人知道，雪山湿地湖泊围绕，现在随着旅游开发的发展，村落开始与外界有了交流，虽然语言还不是很流畅，但不妨碍我们进到家里参观，坐着吃吃糌粑青稞饼，喝喝酥油茶。

晚上入住巴松措湖边酒店，如果遇到下雪极端天气导致无法入住，会调整到林芝市四星酒店。

巴松错湖心有座小岛漂浮在湖面上，唯一连接陆地的是两段浮桥，一进一出。岛上有着莲花生大师的寺庙，还有各种传说。

让我们去当地的唐卡中心，这里是西藏著名唐卡画派之一，在他们的带领下让我们对唐卡有个初步的认知，认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成。

今天我们先前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都就从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型。我们会爬上海不日神山欣赏寺庙全貌，然后进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美。

青朴修行地是西藏隐世修行的圣地，传说莲花生大师当初就在此修行，留下108个修行洞。今天依然有修行者在此修行，同时还有各地的信徒前来走朝圣之路。我们跟着他们的脚步，去看看这里面有着什么故事吧。

这是一段朝圣之路，身体和意志必将经受考验，在海拔4000米的地方，爬山500米，当你完成，你会为自己感到骄傲的。遇到一起爬山的藏族老人和孩子，跟他们说一句：扎西德勒吧。

羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母措，沉措，巴久措，以及古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。

终于来到羊卓雍措的身边，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。虽然我们只能看见眼前这一片蓝，但是在不同时刻阳光的照射下，她仍然好似梦幻一般。

得见女神真容，我们打道回府返回拉萨啦。

今天是解散日，这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。